Muskelavslappnande träning
Jag fick tag i muskelavslappnande medicin. Skriven av Yamila Papa Pintor. Senaste uppdateringen: 25 maj, Livet idag, fullt av skyldigheter, stress och stillasittande jobb, orsakar oändliga hälsoproblem. När det gäller musklerna, är de som påfrestas mest de som sitter i nacke, axlar och ryggkotor.
7 naturliga muskelavslappnare för muskelspänningar
Detta är vanligt då man sitter framför en dator i flera timmar. För att du inte ska behöva tillgripa medicinska behandlingar, kan du i stället använda dig av växter som fungerar som naturligt muskelavslappnande medel. Detta är hur stadslivet ser ut nuförtiden. Listan kan göras lång med alla de problem som uppstår då man regelbundet tillbringar 8 timmar eller mer på kontoret.
Utan kontakt med solen, medan man äter dåligt, sitter i en felaktig arbetsställning, nedtyngd av vikten av alla skyldigheter, räkningar etcetera. Stressen gör att även nattsömnen störs, vilket orsakar fler muskelspänningar och smärta. Nack- eller ryggsmärta, vilket gör att du knappt kan röra huvudet, är ett av de vanligaste problemen i dag. Av den anledningen kan du prova på några naturliga örter och muskelavslappnande växter för att hjälpa kroppen återställa musklerna.
De muskelavslappnande växterna ger bäst effekt om du dricker dem som en infusion. Detta förbättrar både tillståndet i musklerna, men verkar även lugnande för hjärnan, magen och alla organ. Du kommer att kunna vila bättre , lämna smärtan bakom dig, och bli mer effektiv. Listan över naturliga behandlingar för att behandla störande muskelvärk är lång. Det som är bra är att dessa muskelavslappnande naturliga växter knappt har några biverkningar.
Avslappningsövningar som minskar stress
Detta gör att de är mycket hälsosammare än läkemedel, även om det är sant att effekten får väntas på lite längre. Men använder du dem regelbundet, kommer du med tålamod att på lite längre sikt kunna lämna smärtan bakom dig. Tänk på att du också bör ha en hälsosam och balanserad kost. Du bör äta ca mg kalcium, mg magnesium mg om du är man , mg kalium, och 75 mg C-vitamin varje dag.
Glöm inte heller regelbunden motion. En god livsstil är grundläggande för en frisk kropp. Detta är en mycket vanlig krydda i köket som ger smak och arom till många måltider. Den har många hälsofördelar, särskilt bra är den för avkoppling. Du kan lindra mensvärk eller muskelspasmer genom att ta ett bad med lite rosmarin. Du kan också massera rosmarinolja på lederna.
Heta kompresser på de smärtsamma eller inflammerade områdena minskar symtom på artrit. Denna växt har använts i hundratals år för att lindra spänningar i nacken. Den har också en ytterst lugnande effekt på ångest och sömnproblem. Du kan göra en valerianainfusion eller -te, eller ta naturliga piller från en hälsokostbutik eftersom själva växten har en stark lukt som alla inte tycker är så behaglig.
Detta har en kanske oväntat starkt lugnande effekt, en av de mest kända och rekommenderade muskelavslappnande växterna. Den används för att behandla muskelsmärta, men även för mensproblem, spänningar, huvudvärk, ångest, stress, nerver etc. Den hjälper kroppens spända muskler att slappna, och dess antiinflammatoriska egenskaper lindrar kramper. Detta är en växt som ursprungligen kommer från Europa och hör till myntafamiljen.
Den har sedermera spridit sig till Nordamerika och Asien. Den används som ett naturligt lugnande medel och även som muskelavslappnande medel. Den bidrar till att minska svullnad i lederna, lindra spänningshuvudvärk, och att bota skador i kroppens mjuka vävnader, bland annat.
Den används ofta i olika maträtter, och har visat sig vara mycket effektiv för att effektivt och snabbt lindra och behandla smärta som orsakas av muskelkramper. Detta är en kryddig rotfrukt som har använts sedan gamla tider för att lindra muskelspänningar, inklusive kramper och smärta. Köp, eller tillverka själv, en eterisk rädisolja och blanda den med varmt vatten för ett bad eller för att göra en massage.
Denna växt liknar timjan, med stor avslappningsförmåga på musklerna på grund av dess eteriska oljor. Du kan dricka så många koppar du vill om dagen.